3개월 째 인데.... 체중은 그대로...
서희
요가와 스트레칭(매일 같이 1시간 30분 정도) 을 시작한지 3개월째 이고,
그 때부터, 나름대로 식이요법도 병행 하고 있는데 아직까지 체중에 변화가 없습니다.
주변 사람들은 살이많이빠진 것 같다며 라인도 달라졌다고들 하고...
옷 사이즈도 줄어서, 예전에 안 맞았던 바지들이 다시 맞고 그러긴 합니다...
그런데 체중엔 정말이지 조금도 변화가 없습니다.
실은다이어트 시작한 후로 체중계에 올라가지 않다가 3개월째인 오늘,
많이 빠졌겠지 하고 올라갔는데, 너무 충격입니다 ㅠ
대체 이유가 뭘까요?
요가나 스트레칭으로는 살 빼는데 부족한걸 까요?
어느 기사를 보니깐, 사이즈가 줄어든것은 지방이 분해 된 거 라고
하던데, 체중은 언제쯤 줄어들지... 스트레스 입니다 ㅠ
-
서희
유산소 운동은 어떨까요?? 요가나 스트레칭 병행하면서... 줄넘기나 걷기 등등... 편하고 쉬운걸로다.. ㅎㅎ
요가나 스트레칭은 직접적인 체중감량에 도움이 되지는 않는다고 생각해요.. (해봐서 ^^;) -
파라미
근력운동을 하시면서 근육을 키우시는 분들은 체지방이 줄고 근육량이 늘어 오히려 사이즈는 줄어도 체중은 제자리이거나 늘어날수도 있습니다 요가만으로 근육이 생겼는지는 모르겠지만 일단 체중계의 숫자만으로는 정확한 것을 알기는 좀 어렵습니다 ~체지방 분석을 해보시면 좀 더 정확한 결과를알수있을테니 체성분 검사 해보시고 한 두달 후쯤 다시 측정해보시면 정확하게 알수 있을겁니다 너무 스트레스 받지 마시고 하시던 운동이나 식이요법을 꾸준히 좀 더 해보세요 ~화이팅~
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