기초대사량!!!!!! 답변해주시는분감사해요 ~
달님
2023.04.01
흠. 저는 유산소 운동과 소식 (하루 800칼로리이하) 쯤 먹어서 살 뺐지요.
이제 유지 하려고 하는데 기초대사량 어쩌고 해서 요요올것같네요.
그래서 기초대사량 늘이려고 합니다. 우선, 운동은
하루 줄넘기 1000번
윗몸말아올리기 100번
하루 60분걷기 (이거 유산소 운동이라 하면 안돼나요 ㅠ_?)
간단한스트레칭이렇게 하려고 해요. 또 밥양은 차차 늘일 예정이랍니다.
제가 이렇게 운동하면 기초대사량이 늘까요?
또 밥양은 어떠한 식으로 늘여가는것이 좋을까요?
그리고 이렇게 밥양 늘이고 운동하면 요요가 안올까요?
지금 156의 42나갑니다. 솔직히 이 몸무게 그대로 유지했으면 좋겠습니다.
좋은 답변 부탁드립디다
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