[벌크업-체지방 컷팅]제가 올바르게 이해하고있는건가요?
빛나라
2023.04.01
안녕하세요
아직 벌크업, 체지방컷팅 같은건 신경안써도 되는 초보인데요
하지만 이것저것 공부하다보니 궁금해서 질문드립니다.
제가 눈팅한것들을 정리하자면
어느정도 운동경력이 되어서 근매스 증가가 더뎌지는 시기가 오면
살을 찌우면서 근육크기를 키움.. .. 근육이 커져서 어느정도 효과를 봤다 싶으면
유산소운동과 식단조절로 체지방을 줄여서 근육 선명도를 더 높임이런 과정을 통해 체중증가 전보다 더 크고 선명한 근육이 생기는게 맞는건가요?
-
핫블루
전 후평동^^
-
더글러스
체지방 컷팅이 무엇인가요 ?
-
슬찬
전역 축하드려요. 저도 춘천^^
한계가 오기위해선 몇년이 걸리는걸로 알고있어요..
그전의 근매스가 더뎌지는건 운동방법과 잘못된식단,운동자세등등이 좌우합니다.
이런것들이 완벽히 이뤄진상태에서 한계가 오는 시점이..상당한 시간이 필요한듯.
벌크후 데피는 보통 고수이상급에서 나오는 일반적인 패턴..
일반인들은 체지방 15%상태에서 꾸준한 운동후
여름시즌등에 10%근처대로 데피하는걸로 알고있어요.
중수급이하가 데피하시다가 벌크전보다 더적은 근육량때문에
좌절하 -
핫다홍
아하... 아직 먼 얘기네요 답변 감사합니다 ^^
아직 전역은 못했고 내일 부대복귀하고 그 담날(6일) 전역이에요 ㅋ
춘천 어디사세요? 반갑네요
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