수다닷컴

말랐다는 얘기 + 배가 나오더니..이젠 옆구리살 까지 나오기 시작하네요..이거참..거미형 인간될겠다 싶어서..
운동을할려고하고있습니다.

보충제도 왔고...이제 내년 여름을 위해서 이악물고 해볼려고요..내자신의 변화를 한번 느껴보고싶네요..

제 스펙은..172 몸무게 54kg입니다.

현재 식단은 탄수화물+보충제+ 배에 허기가 느낄 시간은 안줄정도로 먹으려고 하고있습니다.
헌데.. 먹는것만큼 또한 중요한게 운동인데.. 제가 현재 일을 좀 길게하고있습니다.
아침 9시30분부터 7시까지 일하고..
7시30분도 12시30까지 알바를 하고있습니다....

그래서 아침에 7시?반쯤 일어나서 운동하고 바로 일 갈려고 하고 있습니다.
열량대비 소비가 많아서..일단 많이 먹어야겠다 싶구요..

그래서..월하수는 헬스는 하고 목금토는 수영을 할려고하고있습니다..

헬스는..일단 근력이 거의없기때문에..일단 기본기부터 튼튼하게 잡을려고하고있습니다...
이렇게 두개를 같이 병행하면서 하는게 좋은지..아니면 ..
헬스만 하는게 좋을지,,궁금합니다.

아침식단도 어떻게 드시는지 궁금하네요 ..ㅜㅜ

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