이렇게 하면 효과가 있을까요,....?
물보라
하.....이번까지 총3번?인가 올리네요...
그것도 연달아서....^^;;
요즘 막 다욧을시작해서 궁금한것이 너무 많아욤.....^^;;;--------질문시작-------------------제가 그냥 등하교길에만 30분씩 걷고 다른건안하려고 했는데요
이러면 살빼기 힘들것 같아서요
그래서!! 친구들이랑 점심시간을 이용해서 줄넘기를 하려고합니다.
오늘부터 시작했는데 오늘 저혼자 500개했써요.....^^
1단줄넘기말구요 일면 조깅줄넘기라고 하나요??
두발을 뛰는것처럼 제자리에서 줄넘기하는거요
왠지 1단줄넘기보다 더 좋을것같구요.. 재밌어서요^^
이렇게 쭉~지내면 살많이빼겠죠??
밥은 평소밥에 반으로 줄이려구요
아침::반공기
점심::한공기[학교급식소에서 먹는것]
저녁::반공기
이렇게요.....
이번에 간식도 끊으려구요.....
그런데 저희학교가 점심시간이 딱 1시간이거든요?
밥먹으면 45분에 급식소로가서 기다리는시간도 잇구
다먹으면 5분쯤 되는데요
그다음에 소화조금 시키구 줄넘기하러 나갈려고하는데...
소화안시키구 운동막하면 어디가 안좋아요....??-------질문종료----------------
-
창의적
수다님 감사합니다.
줄넘기는 밤에해야겠어요
등교길에하면 애들이 이상한눈으로......
아무튼 좋은답변 감사합니당~ +_+ -
큰돌찬
밥먹은 후 바로 운동하는게 안좋은건 소화도 안됐는데 운동하면 위에 부담이 되구요 방금 먹은 음식물이 운동할때 에너지로 쓰이기때문에 만땅님 몸에 쌓여있는 지방은 거의 빠지지 않는거죠.. 그래서 다이어트운동은 공복에 하는게 가장 좋다는거에용.. 아무것도 안먹은 상태에서 운동하면 먹은게 없으니 자연히 몸에있는 지방을 에너지원으로 쓸테고..그래서 살이 빠지는거에여.(무슨말인지 아시져?) 웬만하면 줄넘기는 차라리 하교후 저녁먹고 한 8시나 9시쯤 하시는게 좋을것
-
꽃가을
식단은 좋네요. 일단 하루3끼 모두 탄수화물 섭취하는게 가장 좋습니다. 그리구..급식이면 뭐 통닭한조각, 햄, 소세지,머시기머시기 암튼 이런거 많이 나올텐데..웬만하면 안드시면 더 좋고..드셔도 조금만드시고 채소로 드세요. 그리구 등하교길..피곤하실테지만 평소 걸음보다 좀 빠르게(평소걸음의 2배) 파워워킹으로 걸으시면 더 효과가 좋습니다.. 양팔을 ㄴ자로하고 힘차게 내저으면서 걸으면 더 칼로리소모가 높지만.. 남학생들 땜에 그러긴 좀 챙피하져?ㅋㅋ 그
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |