운동은 빠른걷기만으로..
큰깃
2023.04.01
안녕하세요
이제 고3이 되는지로 그렇게 많은 운동은 하지 못합니다.ㅎㅎ
학교 점심시간 30분정도 농구를 하고 방과후 30분정도 농구를 하고 있습니다
또 빠른걷기 30~60분정도 하고 있구요.ㅎㅎ
줄넘기도 할 예정이였는데 너무 힘든 나머지 안할려고 합니다..
물론 식이요법도 함께 병행중입니다
밥을 천천히 먹는 습관을 길들이고 있고 하루에 1000칼로리 정도 섭취하고 있구요~~
앞으로 4달안에 10키로정도 감량해야할텐데
이정도로 과연 감량이 가능할까요??
다욧트 3일째인데 아직 몸무게는 그대로이네요..ㅎㅎ
-
혁민
걷는건 틈틈히 해주고 있어요
원래 교통으로 가는 길을 항상 걸어 다니구 있구요...
틈틈히 20분정도 걷는거지만..ㅎㅎ -
계획자
계속 그렇게 하시면 되요^^ 한달 후쯤이면 효과가 나타나요!!! 그 대신 주의 할점이 날 마다 몸무게를 재면 안된다는 것이에요. 되도록이면 일주일에 1번씩 재도록 노력해주세요. 열심히 하세요 !! 화이팅^^
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