수다닷컴

길더라도 제발 읽고 자세하게 알려주세요 심각합니다 ,,,,

안녕하세요 저는 15살 여자 인데요.
제가 46키로까지 뺏다가 55키로까지 쪄서 다시 살빼려구 (참고로 키는 155~156입니다)
다니던 태권도와 이번에 킥복싱을 합니다 이제 킥복싱 다닌지 한달되엇구요
근데 한달째 되던날 오늘 몸무게를 재보니 56.7 이 되어잇습니다...
음식조절도 나름 간식안먹으려고 노력하고 특히 과자를 안먹으려고 노력을햇습니다
하지만 아이스크림을 좀 자주 먹엇죠....;
그래서 운동을 더 열심히햇어요 킥복싱 1시간 반~2시간 태권도 1시간 합니다
근데 왜 안빠질까요.. 제 주변 친구들은 킥복싱을 음식조절 안하고도 5키로 빼는데..
저는 체질이 문제인가요. 제가 워낙 통뼈라 뼈도 굵고 허리도 굵어서 상체비만인데..
아랫배가 안빠져서 진짜 스트레스고 살도 안빠져서 스트레스고 다리도 두꺼워지고잇어서 스트레스고
정신적으로 짜증나고 힘들어서 미칠것같아요
킥복싱에서는 가면 기본준비운동으로
1.줄넘기 15분
2. 스트레칭
3. 윗몸일으키기 50개
4. 스카이 다이빙 자세 25개
5. 원투 3R , 샌드백 원투 2R
를 하고 제가 배운 것을 샌드백치며 30~40분정도 하면
1시간 반에서2시간정도 됩니다. 정말 열심히하구요
음식은
아침에 흑미콩밥 반공기 ,반찬 골고루
점심에 학교급식 밥 반정도 ,반찬 골고루
저녁엔 밥 반공기 조금 안되게 ,계란 흰자 4개 , 김치조금, 자극적이지 않은 반찬 한가지?

이정도 먹고 간식은 최대한 안먹으려고 노력은 하나 먹으면

사과 한개 , 땅콩 , 복숭아 하나 이런식으로 먹습니다. 다먹는건아니구요 종류가 이런식이라는거예요.
(친구들이 과자 먹을때 가끔씩 먹지만 안먹으려고 노력합니다.)

아 그리고 잠은 요즘 늦게자요 . 한 12~1시? 아주 가끔가다 잠이 안올땐 3~4시에도 자보구요..
대체 문제가 뭔가요?...... 진짜 스트레스 받고 내가 왜 살까 라는 생각도 많이 합니다.
되게 소소한것 까지도 알려주세요... 제발...

제스케줄은
3.10~20pm . 학교끝
3.30~50 pm.끝나고 바로 킥복싱 시작
5.20~30pm 킥복싱끝
6.pm 샤워 ,밥먹기
8.15 pm 태권도
9.30 pm 태권도 끝
12~2am 취침

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