다이어트 4달째 요번 한달간 1.6킬로 감량 살이 왜케 안빠지는지...
매디
안녕하세요 20대후반 두아이를 둔 엄마에요
키는 165센치이구요 오늘 다이어트 4달째 네요...
오늘 몸무게 재보니 한달에...1.6킬로감량
61.2킬로 나오네요...
헉...왜케 안빠지는지...모르겠어요..저번달에 정체기여서 한달간 1.1킬로 빠졌는데...요번에 1.6킬로 빠졌어요...
저번주 토요일에 체중 쟀을때 60.5 였는데....앞에 5자 나오길 기대하고 쟀는데 왠걸...더 쪄서 61.2킬로...ㅠ
완전 실망이에요..
4달간...몸무게 변화는요
71.3킬로에서 시작해서...
3월 12일~4월 12일 3.7감량
4월 12일~5월 12일 3.7감량
5월 12일~6월 12일 1.1감량
6월 12일~7월 12일 1.6감량
이렇게 감량했는데...제가 정말 열심히 하거든요...식이와...운동을요...근데 정체기는 2달간 지속되고..정말 급 좌절이네요...어떻게 한달에..1킬로만 빠지는지....
제가 다이어트를
아침 스페셜k,저지방우유 비타민 1알
점심 운동후 1시간이후 작은공기로 잡곡반 한공기 야채등등 먹기
저녁 토마토1개먹기..
물 자주 마시기...
운동 아침 먹고 1시간이후 주5회트위스트런 40분 알박힌 훌라후프 15~20분 이소라체조부위별 허벅지운동,팽귄운동 하기
이렇게 하거든요...
근데 제가 다이어트 하는거에 비해 너무 살이 안빠지고...2달째 겨우 1킬로씩 빠지고 있으니 기운이 안나네요..
왜그런걸까요...?
옷 사이즈는 바지 28~29사이즈 m사이즈 입어요..
진짜 마음이 안좋네요...
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나라빛
식단이 전체적으로 너무 부실해요
은 든든하게 저염식 한식식단으로 드시는건 어떨까요??
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