이렇게하면 살이빠질까요?
도널드
2023.04.01
5월달부터지금까지 조금만먹고 하고있는데 이제서야
살이좀 빠졌다는 소리와 2kg~1kg 빠졌답니다..ㅜ
아침은 거의 조금씩 먹구요 밥 반공기~한공기.
점심은 학교에서 먹는거에서 밥은 2분의1정도 먹습니다.
그리고 저녁은 6시전에는밥한공기 먹고요, 이후에는 우유나 물을 마시구요
저녁에는 훌라후프를 드라마보면서 30분~1시간정도 하거든요
이러면 살이빠질까요?ㅜ
같이운동하실분도 구해요ㅠ
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가을c
예? 겨우 1, 2킬로그램 빠졌다구요?? 그렇게 하면 살이 빠지기는 하겠지만 큰 효과를 볼 수 없습니다. 걷기 운동을 해 보세요. 요가나 빠른 댄스, 에어로빅, 수영, 헬스를 다니는 것도 좋은 방법입니다.
그 중에서 가장 효과적인 것이 걷기 운동인데요, 하루에 40분 이상 만 보씩 걷고 빠르게 걸어 땀을 내야 합니다. 저는 님이 사는 고장과 먼 고장에서 살아서 같이 운동을 할 수는 없겠지만... 이렇게 자료만 드리겠습니다..
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