다이어트 운동법좀 갈켜주세요~!
루라
2023.04.01
시험끝나면 다이어트를 할건데요. 재즈댄스 학원 다니면 효과가클까여?
제가 지금 165센티미터에58키로인데요
52키로 되려면 어느정도꾸준히 해야할까요??
그리고 운동 시간도 어느정도가 적당한지 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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깜찏한그1녀
키 165에 58키로가 비만인가? -_-;; 요새 비만의 기준은 모지?
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지후
네~ 감사합니다!
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내길
올바른 식습관 병행 하시면서 꾸준히 최소한 3개월 이상 하셔야 합니다 ~비만이 아니라 정상체중 범위안에 들어있기 때문에 조급하게 먹는양을 무리해서 줄인다든가 ...운동시간만을 늘리려고 하지 마시고 조금 길게 여유있게 잡으시고 꾸준히 하시면 5~6키로 감량 하실수 있을겁니다 중요한것은 그 이후에 유지하시는거니까요 그 이후에도 그만 두지 마시고 꾸준히 조금씩 노력하시면 됩니다 ~하루 한시간정도 운동하시고 나머지 시간들도 될수 있으면 활동적으로 하시길 바랍
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