제 운동량이 적정한지 봐주세요.
피스케스
원래 아가씨때는 162에 50~51이었는데요.
두 아이낳고 휴직중이니 계속 살이 져서요.56정도 되더라구요.
맘먹고 헬스 시작한지 30일 정도 구요.현재는 55정도 이네요.
넘 속도가 느린듯도 하고
일단 헬스 가면 런닝머신을 7.3정도로 50분에서 1시간 정도..
싸이클은 가장 약한 단계로 30분 혹은 20분
합쳐서 1시간 30분 정도해요..
식사량은 비슷하게 먹는대신.과자,아이스크림,밀크커피를 줄이려고 노력해요..
제 감량이 너무 적은것은 아닌지요.
그리고 하체비만이라 허벅지,아랫배,엉덩이 살이 문제인데..어떤 운동이 효과가 있을지요.
참 그리고 헬스클럽에서 체지방 분해제를 팔던데 먹으면서 운동하면 좀 효과가 있을까요.
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날위해
잘 하고 계신데요 ...먹는량을 너무 줄이지 않고 군것질 등을 줄이신다는 것도 좋은 생각입니다 ~흔히 살뺀다고 하면 무조건 밥은 적게 먹는데 운동까지 하신다면 그건 옳지 않은 방법입니다 ~과식 하지 않는 범위내에서 세끼 잘 챙겨드시면서 항상 배부르게 먹는것 보다 배고프지 않게....먹는다는 생각으로 조금씩 습관을 바꿔 보시면 도움이 되실겁니다 ~헬스장에서 유산소 운동만 하시네요 ~웨이트도 조금씩이라도 하시면 도움이 될겁니다 ~어떤 약물이든지 그건 본인
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희미한눈물
답글 감사드립니다...얼른 살이 빠져야 할텐데요...흠...제가 먹어볼까 생각하는약은 LIPO 6이라고 헬스하시는 분들이 드신다고 하더라구요.대신 부작용이 어지러움이 있을수 있대요.그래서 먹으려는 생각은 좀 접었어요..
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