미치도록 안빠지는 뒷구리 -_-;;
동생몬
2023.04.01
전체적으로 살이 빠지고 근육이 달라 붙는다는 느낌이 드는 반면......
저의 몸에서 오직 한곳만이 변화를 거부하는곳이 있으니;;;
척추기립근옆에 뒷구리가 죽어도 안빠지네요 정말;;;
2~3달정도는 운동해서 빠지겠지 빠지겠지 했는데 -_-...........................
정말 좌절할정도로 안빠지네요...
옆구리운동좀 해주면 빠지겠다 싶어서 9kg아령들고 사이드밴드 60회 3세트씩 번갈아 하고
빨리걷기 20분 해주는데... 뒷구리에 효과적인 운동 없을까요??;;
답변좀 ^^;;
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눈
뒷구리..ㄷㄷㄷ.. 최강적이죠..
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다힘
사이드밴드로 해결하시려고 ㅎㅏ면
나중에 허리만 굵어져요 ㅋㅋ
식이요법으로 빼라고 하드라구요~~~~~ -
Together
물론 유산소는 연속으로 30~40분이상 하셔야 합니다.^^;
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유1혹
저기 그런데... 유산소는 끊지않고 꾸준히 40분해야 돼는건가요??;; 헬스장이랑 집이 쪼금(?)먼 관계로 -_-;;
걸어서 20분정도 되거든요;; -
로지
유산소 20분.. 지방이 타기시작할직전에 그만 두시면 하시나마죠
유산소는 기본 40분입니다
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