합기도를 다니고 있어요.
앨버트
2023.04.01
현재 61kg에 고3 졸업 예정자구요.
남동생의 권유로 합기도를 다니고 있습니다.
한지 5일 정도 됬구요.
한달에 3kg 감량이 목표인데요.
이렇게 세달동안 해서 약 10kg 감량이 최종 목표입니다.
세달 동안 꾸준히 합기도를 다니면서,
줄넘기도 일주일 3회 정도 할 계획입니다. (300회를 시작으로 10회씩 늘릴 예정)
그리고 항상 3끼는 늘 챙겨먹구요. 이 외엔 안먹을겁니다.
이렇게 하면 한달에 3kg 감량 할수 있을까요?
혹시 추천해주실만한 운동이나 제가 수정해야할 부분이 있나요?
그리고 간식으로 먹을 만한 야채나 과일좀 추천해주세요.
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