수다닷컴

굿모닝은 실제로 상당히 유연하지 않은 분들은 오히려 병이 될수있습니다.

데드립과 굿모닝의 가장 큰 차이점은.

데르립은 전신을 이용하여 기립근을 활용한다는것..이지만..굿수다님은 가급적 기립근만 활용을 한다는점이죠.
좀더 구체적으로 알아 보면..수다님이 위에서 말씀 하신 것처럼. 슬와근쪽에 자극이 가는것..이것은 다시말해 굿수다님을 하기에 유연성이 좀 부족하다고 말씀을 드릴수 있을것이고..
이니면 굿모닝시 완전히 무릎을 폈기때문에 스티프 데드립의

말이 굿모닝이지 몸이 안풀린 아침에 했다간 저승에서 굿모닝하게 될지도...

둘다 잘못하면 위험할수도있으니 조심하시구요.. 굳모닝은 제가 한번 해봤는데 자세가 잘못됬는지는 몰라도 슬와근쪽에도 자극이오더라구요..ㅎㅎ 무튼 둘다 허리운동이긴하나 데드리프트는 전신운동쪽에 가깝습니다..

그렇기 때문에 운동을 시작하시는 단계라면 일단 굿수다님은 잠시 덮어 두시고,,데드립위주로운동을 해서..전체적인 발란스를 맞추시는게 도움이 많이 될것입니다,^^

빈봉으로 하면 아무런 느낌이 없을 수도 있거든요 그럴땐 상추님 말씀처럼 올려서도 해보시구요 굿모닝은 여태껏 운동하면서 하는 사람을 본적이 없습니다.

데드리프트... 빈봉으로 20회씩 연습하다가 너무 쉽다고 생각하면 슬슬 무게 올리면서 해보세요.
그러다가 저반복도 해보고 그런거죠.

굿모닝은 데드리프트를 더 잘하게 해주는 운동이라고 보면 될듯하네요. 보고 들은거라 정확히는 모름.
그리고 굿모닝은 엄청 위험해서 절대 고중량은 함부로 하지 말라네요.

이소룡이 즐기던 운동이 굿모닝인데, 오히려 그걸로 인해 심각한 허리부상을 얻었고, 통증으로 인해 마리화나까지 손을 뼏쳤다는 이야기를 들은적이 있습니다