쇠골뼈가 많이 휘었습니다..
루리
2023.04.01
제가 갑작스럽게 살이 찌는 바람에...
가슴살이 심하게 나왓어요..
남자인 저는 창피하다는 생각에 저도 모르게 어깨를 움츠리고 다녔나 봅니다.
그러다 보니 어깨가 많이 굽어잇습니다.ㅠ
어깨도 좁고..예전에 좁다는 말은 듣지 않았는데..ㅠㅠ
그래서 쇠골뼈 펴주는 방법이랑 어깨근육 키우는 방법좀 가르쳐 주세요..
가슴살 빼는 방법두요..
살을 빼고는 있는데 가슴살이 잘 안빠지거든요.ㅠㅠ
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허리달
평상시에 어깨를 뒤로 쫙 펴주시고요, 등운동을 많이 해주세요. 그래야 굽은 어깨 펼수 있습니다.
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세련
구부려서 휜거면 반대로함.되자나여..ㅡ_ㅡ; 바른자세
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일본녀
제 생각에도 살빼는데는 유산소 운동이 최고라고 생각합니다. 런닝머신 30분씩 뛰시면 효과가 좋을 것 같습니다.
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하랑
ㅋㅋㅋㅋㅋ 살 뺄때는 달리기 같은 유상소 운동이 최고 아닌가요?? 아니면 30~40분 빠르게 걷기..ㅋㅋ
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황소눈
글쓰기가 안되네.ㅡㅡ
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