한달에 10kg.. 살이 너무 안빠져요 ㅠㅠ
해대기
2023.04.01
지금 165/62정도 되는 여자구요고등학교때 운동부에 있어서 그런지졸업한지 일년이나 지났는데 왠만한 운동을 해서는 씨알도 안먹혀요...아침에 일어나서 40분정도 공복에 줄넘기나 런닝으로 유산소 운동을하구요밤에는 수영이나 헬스로 근력30분 유산소30분씩 꾸준히 하고있는데살이 단 1kg도 안빠져요...아 빠지긴했는데 일주일도앙ㄴ 0.6kg빠졌네요...몸무게보다 신체변화가 더 중요하다고 하시는데다 그대로에요ㅎㅎ........하하....식단은 따로 챙기지 않구요아침에 운동끝나고 견과류 갈아서 만든 죽을 먹어요 마랑 잣이랑 호두랑 이것저것그리고 점심은 자유식으로 먹는데 보통 밖에 있어서 파리바게트에서 파는 닭가슴살 샐러드나 도넛 하나로 때워요그리고 저녁은 잘 안챙겨먹는데 수영가기전에는 밥을 챙겨먹고헬스할 때는 과일만 이것저것 많이 챙겨먹는정도??왜 안빠질가요 ㅠㅠ제발 도움 좀 주세요...제 운동법이 잘못됬나요?? 아니면 식단에 문제라도 ㅠㅠ
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상처주지마
운동량에 비해 너무 적게 드시는 것 같아요 너무 적게 먹어도 살 안빠진다고 하던데 단백질위주로 음식을 보충해서 드세요 보니까 단백질이 많이 들어가있을만한 음식을 잘 안드시는 것 같아요ㅜ
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by풀잎
평균 취침시간 여섯시전부터 물만드세요~ 자기전에 꼬르륵 소리를 들으면 날로 예뻐질거에요~
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