유산균 다이어트 VS 단백질 다이어트??
은솜
다이어트를 하려고 하는데 유산균 다이어트나 단백질 다이어트로 하려고 해요.
그런데 유산균 다이어트하고 단백질 다이어트랑 어떤걸로 해야할지 결정하기 애매하네요ㅠㅠ
두 방법 중 하셔서 성공하신분 계시면 조언 좀 주세요~
제가 어렸을 때 운동을 좀 해서 살집은 있는데 근육량이 좀 있거든요.. 그래서 더 빼기 힘든거 같기도 하구ㅠ
단백질다이어트라고 하면 먼가 근육만 더 키울꺼같은 기분이 들어서요;; 아무래도 근육하면
기본적으로 단백질먹으라고 많이들 하시니까 ㅠㅠ
그래서 유산균다이어트로 마음이 많이 쏠리긴 하는데... 유산균이 효과가 별로 없다,장 활동을 활발히 시켜
다이어트하는데 도움을 주는건데 장까지 가는 유산균제품이 시중에 거의 없다라는 글 들이 꽤 보이네요 ㅠ
글을 읽다보니까 듀오락이란 제품이 유산균 식품으로 좋아보이던데...
제가 본 추천글중에 제일 마음이 가는게 플래인 모닝이란 제품인데
(제가 본 사진)
아침대용으로 먹어도 괜찮을 것 같고 사진을 보니 요거트 같아 먹기 부담도 없을 것 같은데...
맛은 어떤지, 효과는 있는지 써보신분 계시면 정보 좀 주셔요~ 괜찮은건가요??
운동은 꾸준히 하고 있는데, 보조식품을 먹으면서 다이어트를 하고 싶어서 고민이 많습니다~^^;
노하우나 경험 있으신 분들~!! 알려주세요~~~~헬프미~ㅠㅠ
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좋아해
아침에 저지방 우유 한 컵마셔주는게 좋아요~여러 다이어트 서적에 써있어요
그리고 운동후또는 저녁에 단백질로 보충해주는게 좋구요~
전 집에서 플레인 요거트 만들어 먹거든요..
다이어트 하면 변비로 고생인데 전 변도 잘나오고..;;;;
아침에 요거트나 저지방 우유 한 잔 마시고 밥은 조금만 먹고 (배불러서 조금만 먹게돼요)
점심은 저염식으로 평소양보다 조금적게 먹고
저녁은 닭가슴살과 과일 먹었거든요~
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