복근에 관한질문입니다
AngelsTears
2023.04.01
키184에 74정입니다
좀 마른 체격이죠
근데 배만 이티처럼 뽈록 나왔습니다
그래서 복근을 중심으로 헬스를 시작했습니다
마른 체격이라 근육을 크게 키우기 보다는 권상우 같은 몸을 만드는게 목표입니다
근데 문제는 복근입니다
배가 많이 나와서 일단 유산소 운동을 해야한다고 하는데 유산소를 하면 살이 빠져서
안그래도 말랐는데 더욱 말라서 보기가 싫어집니다
어떻게 해야 배에 왕자를 만들수 있을까요
12시에 점심먹고 6시40분에 헬스장가서 운동합니다
유산소 20분 가슴등등 20분 복근 30분정도를 하고 있습니다
운동끝나고 나면 엄청 배고파서 집에 가면 밥을 많이 먹습니다
그럼 또 배가 뽈록 나오고 ㅠㅠ
어떻게 조절해야 할지 정말 모르겠어요
복근도 상복부 머리만 까딱 드는거만 해도 왕자가 만들어지나요
다리 올렸다 내렸다는 허리에 무리가 좀 가는거 같은데...
복근도 하루하루 매일해도 괜찮은지도 모르겠구요 ,..
아무튼 고민이 많습니다
저같은 체형으로 멋진 왕자 만드신분들에 조언 부탁드립니다
참고로 술과 담배는 하지않습니다
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