운동이되는건지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ 답변좀
갈기슭
2023.04.01
제가 헬스를 하는데요 유산소운동을 해야지 살이빠진다고해서 자전거타기를하거든요? 근데 이상한게 한시간을 해도 땀이나질안아요...나봤자 아주조금 ㅡㅡ;; 근데 30분후부터 유산소운동하면 지방이 연소되는데 땀도 안나는데......지방이 연소되는건가요? 힘들지않아도 장시간하면 유산소운동은 지방을태우나요? 한시간을 타도 땀도안나고..... 다른사람들은 땀많이나는데....그냥 편안히 한시간정도 타는데 지방이 연소되는건가요?
-
고딩
그런 분도 더러 계시긴 하더이다. 그렇지만 유산소 전에 윗몸일으키기나,누워서 다리를 올렸다 내렸다 하는 것을 몇번 반복하시면 땀이 좀 나실 겁니다.
자전거 타기의 관건은 최대한 같은 속도를 유지하셔야 한다는 겁니다. 그리고 레벨(?) 암튼 무게같은 것도 올려서 하셔야 하고요. 그럼 다리에 힘 들어가면서 아프고 정말 힘들겁니다. 그렇게 해야 효과 보실 거에요. 저도 그렇게 했걸랑요. -
상1큼해
운동을해도 땀이 안냐는사람도 많데요,, 제가 알기로는,.,, 그련거 걱정하시고,,
무리하지않게 운동하세요,,
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