아침에잠들경우 다이어트어떻게해야하죠? 도와주세요 ㅠ
주리
2023.04.01
저는불면증이라거의새벽에잠들어요날새는경우도많구요
그래서일어나게되면.오후4~5시면일어나구요
그럼밥을먹어야되는데아무래도폭식을하게되더라구요
그러다보니20키로정도살이쪗구요심각성을느껴서살을빼려고하는데
생활패턴을고쳐보려고햇는데만성불면증이라안되요
그래서오후4~5시에일어낫다고쳣을때다이어트어떻게해야할까요
식단을어떻게해야할지모르겟어요..도와주세요
-
수예
아무래도 사람이 몸에서 호르몬이 분비되는시간이있으니..
오후4-5시에 일어나서 다이어트할 방법보다는 지금 우선적으로
생활패턴을 바꾸시는게 제일 급한거같은데요ㅠㅠㅠ...
오후4-5시에 일어나셔서.. 다음날 밤 9시정도까지 주무시지말아보셔요..꾹참고..,,
어떻게든 밤낮이 바뀌면 다이어트하기가 굉장히어려워요 ㅜㅜ
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