아침 운동 어떻게 할지 고민이네요
딥블랙
2023.04.01
방학을 맞이해서 다이어트를 시작한 대학생입니다.태어나서 처음 다이어트를 하는데요. 옷에 관심이 없다보니까 살이 쪄도 별로 스트레스를 안받았는데작년겨울 영국에서 갔다오면서 얼굴에 살이 찌더라고요 원래 살이 안쪘는데.. 그래서 학기 끝나고 다이어트 한다고 허벌라이프 같은 제품으로 아침 저녁 나름 지키면서 2주이상 먹었는데 몸무게가 유지만 되더라구요 그래서 7월 10일날 부터 운동을 시작했습니다. 동네에 있는 평생학습센터에 조그만 헬스장이있어서 오후 3시 또는 4시부터 6시까지 두시간 평일 매일 했는데요 처음엔 몸무게가 늘기만해서 스트레스 받다가 7월 26일날 몸무게 쟀을 때 0.2키로 빠지고 오늘 몸무게 재보니까 1kg 더 빠져있더라구요 . 그래서 더 열심히 할려고 아침 운동을 할려고 하는데요 제가 평일 열시반에는 토익 공부하려 나가야해서 운동을 할수 있는 시간이 9시까지밖에 안되거든요. 아침에 어떤운동을 해야할지 감이 안잡히더라구요. 헬스장 등록을 한게 아니라서 런닝머신 뛰기도 애매하거든요. 운동장을 돌아야하는건지......아침운동 방법 추천 좀 해주세요.
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덕이
아침 공복운동은 가벼운 유산소운동을 추천해드립니다.걷기나 가벼운 조깅.혹은 자전거같은거요 아침공복에 근력운동을 하게되면 근육조직이 쪼개져 근손실 올 가능성이 높다고 하더라구요^^게다가 피로도도 무시못하구요ㅎ즐거운 다이어트되세요~
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