식사량을 더 줄여야 하나요?
싸리
이제 당 판정 받은지 삼개월이 조금 지났네요...그동안열심히 웨이트랑 걷기운동을 했구요, 약도꾸준히 먹었습니다.지난번 병원갔을 때 피검사 결과도 좋게 나왔습니다.당화혈이 5.2%...그런데 여기서 질문 하나 드립니다.아침 공복에 혈당수치 90정도 나오구요. 아침식사는 사과당근주스랑 계란후라이 한개 먹고 출근합니다.아침식후 혈당은 120내외 나오구요...그런데 점심을 따로 싸올 수가 없어서 그냥 사먹습니다.나름대로 가려먹는다고 먹고 식사량도 적게 먹는데도 식후 2시간 혈당이 190~260까지 나옵니다.식후 3~4시간 후면 120~130대로 떨어지긴 하는데 참 고민이 되네요.어디선가 식후 혈당 180이상이 되면 췌장이 망가지기 시작한다던데요.식사량을 더 줄여야 할까요? 여러 선배님들의 의견 경청하겠습니다.(__)
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연파랑
이궁...귀찮으시겠어요. 저도 고민되네요 ㅠㅠ
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사라
저는 밥싸가지고 다녀요 그게 속 편해요
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어른처럼
밥만 따로 싸 다니시는건 힘들까요? 아무래도 밖에서 드시는거니깐 양념도 백미도 다들 오르는 아이들라 밥만이라도 따로 현미 드시는건 어떨런지요?
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백합
밥을 반공기 이하로 먹으라구요? ㅠㅠ
지금 1/3 덜어내고 먹는것도 좀 힘드는디...ㅋ -
소미
음식을 줄이는게 아니라 탄수화물을 줄이면 됩니다. 밥 밀가루만 줄이고 다른걸 많이.
음식에 설탕을 많이 넣은게 많아요.. 그런것만 아니면
밥은 공기로 반 이하로 드시고 나머지로 많이 -
아란
방법이 뭐가 있을까요?ㅋ
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영동교
사먹는 음식은 조미료나 짠맛이 강해서
적게 드셔도 생각이상으로 수치가 높을꺼 같아요~
어쩐데요~일하실려면 드셔야할텐데.......방법 연구 쫌 해보심이~^^ -
목련
그래야할까보네요...ㅠㅠ
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