탄수화물비중이너무크면요?
지지않는
2023.04.01
어떤 영향이 있나요?
밀가루는 안먹은지 벌써 6개월이나 됫네요.
애기수유하느라ㅎㅎ
고구마가 주식이고요.
저녁한끼 밥먹어요.
오늘은 아침 고구마 중간보다 좀 큰 크기 2개,두유먹고
시장표 팥떡의 2/3를 혼자 점심으로 다 먹어치우고;;;
저녁은 밥,반찬 마니 먹었는데요.
탄수화물 비중이 너무 많죠?
원래는 아침점심동일하게 고구마먹어요ㅠㅠ
-
겨라
떡의 경우는 보통 백미로 만드니 현미떡으로 바꾸시던지 아니면 좀 피하는게 낫고요, 고구마 감자 이런걸로 끼니를 하는 것도 괜찮은데, 단 껍질째 먹는다는 원칙을 지키는게 중요하고요. 껍질 벗겨먹으면 백미밥이나 백밀가루 못지 않습니다.
모든 자연식품엔 단백질이 들어있고 특별히 단백질을 신경써 챙겨드실 필요도 이유도 없습니다.
단백질은 적게 먹는게 유리합니다. 몸에서 아주 적은 양만 필요로하고, 많이 드셔봐야 뼈 약해지고 노화촉진하고 암세포만 키웁니다.
그런 -
일진누나
그럼 이렇게 먹어도 큰 문제는 없는건가요?
-
일진오빠
탄수화물을 제일 많이 먹어야 하는게 맞고요. 제 1에너지원이므로.
탄수화물 비중이 높으냐가 문제가 아니라 복합탄수화물이냐 아니냐 정제한 것이냐 아니냐가 문제인것입니다,
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