다이어트 부작용진단을 받았어요
나로
2023.04.01
매달 병원에 가서
인바디 검사를 받아요~
그런데 한동안 현기증이 너무 심해 의사선생님께 털어놨더니
남들은 1년에서 1년반동안 뺄살은 3개월만에 빼버려서 신진대사가 따라주지 못한다고 하더라구요(27kg감량)
그래서 고단백식품위주로 식사를 하고
당분간은 지금 이몸무게를 유지하라고 하시네요..
원래 제 식단은
아침 고구마1개/저지방우유
점심 잡곡밥1/3, 약간의 반찬
저녁 두부1/4(혹은 달걀흰자2개,혹은 닭가슴살), 샐러드
였습니다.
요즘은 아침 7시에 학원을 가야해서
학원가기전 사과 한알까지 추가했구요. 의사선생님 처방에따라 비타민제 한알을 꼭 복용합니다.
의사쌤이 말씀하시길, 고단백위주로 식사를 하면 아마 자연스레 근육은 늘고 지방을 빠질테니 걱정말라고 하셨지만...
고단백 식품위주로 식사를 하려면 식단을 어떻게 바꾸어야할지..
그리고 그렇게 되면 다시 살이 찌지는 않을지 궁금해서 글 올립니다!
도움주세요 ㅠㅠ
-
매력돋는 유진님
아침과 점심때 계란흰자 나 닭가슴살 추가요. 아님 간식으로 볶은 검은콩도 좋아요^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |