다이어트 부작용진단을 받았어요
나로
2023.04.01
매달 병원에 가서
인바디 검사를 받아요~
그런데 한동안 현기증이 너무 심해 의사선생님께 털어놨더니
남들은 1년에서 1년반동안 뺄살은 3개월만에 빼버려서 신진대사가 따라주지 못한다고 하더라구요(27kg감량)
그래서 고단백식품위주로 식사를 하고
당분간은 지금 이몸무게를 유지하라고 하시네요..
원래 제 식단은
아침 고구마1개/저지방우유
점심 잡곡밥1/3, 약간의 반찬
저녁 두부1/4(혹은 달걀흰자2개,혹은 닭가슴살), 샐러드
였습니다.
요즘은 아침 7시에 학원을 가야해서
학원가기전 사과 한알까지 추가했구요. 의사선생님 처방에따라 비타민제 한알을 꼭 복용합니다.
의사쌤이 말씀하시길, 고단백위주로 식사를 하면 아마 자연스레 근육은 늘고 지방을 빠질테니 걱정말라고 하셨지만...
고단백 식품위주로 식사를 하려면 식단을 어떻게 바꾸어야할지..
그리고 그렇게 되면 다시 살이 찌지는 않을지 궁금해서 글 올립니다!
도움주세요 ㅠㅠ
-
매력돋는 유진님
아침과 점심때 계란흰자 나 닭가슴살 추가요. 아님 간식으로 볶은 검은콩도 좋아요^^
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