아침 공복 운동후 식단
이플
2023.04.01
공복운동후
아침 식단이 뭐가 좋을까요?
제가 지금 호밀식빵, 계란 흰자만 2~3개, 치즈1장 + (가끔)두유 혹은 저지방우유
이렇게 먹는데 괜찮나요?
바나나를 얼린걸 갈아먹을까, 생각중이고요.
무얼 먹는게 좋을지 모르겠네요ㅠ
시간이 빠듯해서 아침밥은 무리인 것 같기도 한데, 밥이 젤 좋나요?ㅠㅠㅠ
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남
아~ 저는 탄수화물 섭취를 줄인다고 그렇게 했는데 저는 더 빠지길래 계속 하고 있어요~
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다빈
잘 하시고 있습니다... 호밀식빵 2쪽에 바나나 1개 정도 드셔도 충분한 탄수화물 섭취량 되시것네요..
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물고기자리
정말요? 토마토요?
어디서 봤는데, 아침에 탄수화물과 단백질을 꼭 섭취 해야지 된다고 하더라고요ㅠ
그래서 호밀식빵이랑 계란흰자를 먹는거거든요ㅠㅠㅠ -
달달항사탕
아침공복후 토마토 드시면 더 빨리 감량하실수 있을거예요^^
참고로 저는 밥먹고 운동하는데 그게 더 소화가 더 잘되서 저는 좋더라구요~ -
족장
저는 샤워하고 약 30분 뒤에 먹는데, 괜찮죠????
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Creator
공복운동후 바로먹어도 되나요?
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상큼한캔디
호밀식빵이랑 치즈는 빼고요??
아, 그럼 바나나를 저지방 우유에 갈아서 먹어도 되나요???
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