아침 공복 운동후 식단
이플
2023.04.01
공복운동후
아침 식단이 뭐가 좋을까요?
제가 지금 호밀식빵, 계란 흰자만 2~3개, 치즈1장 + (가끔)두유 혹은 저지방우유
이렇게 먹는데 괜찮나요?
바나나를 얼린걸 갈아먹을까, 생각중이고요.
무얼 먹는게 좋을지 모르겠네요ㅠ
시간이 빠듯해서 아침밥은 무리인 것 같기도 한데, 밥이 젤 좋나요?ㅠㅠㅠ
-
남
아~ 저는 탄수화물 섭취를 줄인다고 그렇게 했는데 저는 더 빠지길래 계속 하고 있어요~
-
다빈
잘 하시고 있습니다... 호밀식빵 2쪽에 바나나 1개 정도 드셔도 충분한 탄수화물 섭취량 되시것네요..
-
물고기자리
정말요? 토마토요?
어디서 봤는데, 아침에 탄수화물과 단백질을 꼭 섭취 해야지 된다고 하더라고요ㅠ
그래서 호밀식빵이랑 계란흰자를 먹는거거든요ㅠㅠㅠ -
달달항사탕
아침공복후 토마토 드시면 더 빨리 감량하실수 있을거예요^^
참고로 저는 밥먹고 운동하는데 그게 더 소화가 더 잘되서 저는 좋더라구요~ -
족장
저는 샤워하고 약 30분 뒤에 먹는데, 괜찮죠????
-
Creator
공복운동후 바로먹어도 되나요?
-
상큼한캔디
호밀식빵이랑 치즈는 빼고요??
아, 그럼 바나나를 저지방 우유에 갈아서 먹어도 되나요???
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |