다이어트 할때 남녀의 차이라는데 이 말이 맞는지 봐주세요~
레이
운동을 쭉하다가 최근에 다쳐서 쉬다가 좀 많이 먹었더니 엄청 불었었는데동네에서 다이어트대회를 해서 감량도 할겸 참가했어요..
한달동안기준은 체지방률남자는 여자도보다 더 잘 뺄 수 있다고 해서 뺀거에 -10%.. 이게 말이 되는지..
근육량이 증가하면 체지방률이 내려가요 뭐 이런소리하던데..솔직히 다이어트 할때 근육량이 줄었으면 줄지 잘해도 유지하거나..증가하는거 가능을 하겠지만 대체적으로 힘들잖아요..
체중 90kg 체지방량이 30kg 이라면 체지방률이 33% 되잖아요여기서 근육량은 유지한채 체지량만 줄인다고 가정하면
90 80 ㅡ = 33% ㅡ = 24% (x100은 생략했습니다) 30 19
체지방만 11kg 감소해야 체지방률이 10% 줄어드는 이 계산이 맞나요?약간의 수분이나 여러가지 오차범위가 있다고 치더라도..
심지어 순위권에 들려면 기본 5%를 더 빼야 됩니다..고로 순위권에 들려면 -15%이상은 감량해란 말인데..한달만에 이게 말이 되는지.. 반박할 정보좀 주세요~ㅠ
그리고 남자에게 어느정도 어드벤테이지를 주는게 맞다고 생각하시는지??
-
라별
구리고 같이 살 빼는게 아니라
남자는 근육을 더 키워서 유리하단 말인데
그 분에게 한달간 근육량으로
11kg 메꾸라고 해보세요 ㅋ
응 그 계산이 아닌가 ㅋㅋ
여튼 ㅋㅋ 너무 합니다 ㅋ -
유진깡
마이너스 십프로는 오바인거 같습니다 ㅎ
-
아잉형님
시합이 아니라 그냥 동네 다이어트 대회이고 몸을 보는게 아니라
체지방률을 얼마나 감량했나를 보는겁니다 -
슬현
체지방이 33프로라는 사람이시합나가서 순위안에들생각하는게 더 ..이상합니다..
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