3일단식을 평생 한다면?
횃불
단식을 하다 보니 궁금한 점이 있어서 글 남겨 봅니다.
저는 예술(?)하는 사람입니다. ^^;
그림 그리는 일을 하고 있는데요. 저의 개인 작업실이 있어서 출퇴근 하면서 일을 하고 있습니다.
출퇴근 이라기 보다는 작업실에서 3일정도 작업을 하고 하루 집에서 자고 하는 생활을 반복하고 있는데요
어찌 어찌 생활하다보니 작업실에 있는 3일은 물,커피,차 외에는 잘 안 먹어지더라구요
그러면서 자연스럽게 3일 단식하다가 저녁에 집에가서 일반적인 식사 한끼 하고 또 3일 동안 작업실에 있다가
집에가서 저녁식사 한끼 하기를 벌써 두달이 지났네요.
체중은 11kg정도 빠졌구요... 175cm에 80kg 이였습니다. 지금은 68~69 왔다갔다 하고 있는데 체중은 계속 빠지고 있습니다.
아직까지는 건강상에 무리도 없고 컨디션도 항상 좋고 괜찮은 것 같더라구요.
그러면서 든 생각이 이 패턴으로 그냥 살아도 되지 않을까 생각이 들어서 질문해 봅니다.
이렇게 계속 살아도 괜찮을까요?ㅎ
원래부터 살이 잘 찌는 체질이여서 거의 평생을 다이어트 하면서 살았었는데요 항상 운동으로 감량을 했었습니다.
운동으로 감량해서 정상체중으로 줄여놔도 운동을 그만두면 결국 다시 과체중이 되더라구요
체질이 운동을 즐기고 좋아하는 체질도 아니여서 평생 운동으로 다이어트는 꾸준하지 않겠다라는 생각이 들었습니다.
결국은 식이요법이 오히려 꾸준하게 하기가 쉬운 것 같습니다.
글을 적다보니 두서없이 길어 졌네요..
글의 요지는 단식 자주하면 기초대사량이 많이 줄어든다고 하는데
그냥 기초 대사량 줄어든 대로 덜 먹으면서 계속 지내면 적당한 체중으로 유지 되지 않을까요?
기초대사량이 떨어지면 요요가 심한것 외에 단점이 무엇인지도 알고 싶습니다~~
(두달 진행 중 인데 현재까지는 아침에 잘 일어나고 저녁에 잘 자고 낮에 활기차고 오히려 컨디션이 많이 좋아졌습니다.)
....오늘도 또 삼일째 인데짜장면 먹고 싶네요....간짜장으로....ㅜ.ㅜ
-
율아
아...몸에 별 이상이 없어서 영양결핍쪽으로는 생각을 안 해봤는데 좀 더 자세히 알아봐야 겠네요.
답변 감사드립니다.^^ -
SweetChoco
기초대사량이 떨어지는것은 근육량이 줄어드는것 때문이라서 당연한 반응이지만
몸 자체가 영양결핍에 자꾸 노출되다보면 음식물이 한번 들어왔을때 내보내는 일에 인색해집니다.
영양소 하나라도 더 빨아들이기 위해 독소배출이 지연된다던가 (그중 가장 흔한 증세가 불규칙한 식습관으로 인한 변비입니다.)하는 일이 반복되다보면 나중에 한번에 크게 터질 위험이 있습니다.
먹는 양을 떠나서 규칙적인 식사를 해줘야 되는 이유는 우리 몸이 살아있기 때문입니다. 능동적으로 생존하
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |