수다닷컴

헬스한지 3달째가 다되가고 처음 한달,두달은 이두,삼두 운동을 제외하고 이것저것 세트를적게 여러운동을 했었거든요

그렇게 하다가 다른분들께서 초보자는 이것저것 운동을 다 해보면 좋다해서 빈봉3대운동+밀프 시도해봤는데

그렇게 이주째 하고있는데요 자극위주로 하고싶은데 벤치는 어깨 통증이 심해서 자꾸 하다가 횟수못채우고 놔버리거든요..

자세문제인가 모르겠는데 스미스가 자극이 훨씬 더 잘받는느낌이랄까 그리고 스퀏은 저희 헬스장에 랙이없어서 다들

스미스로 하길래 저도 스미스로 시작해서 아직 프리로 시도를 안해밨는데 빈봉으로 자세잡는게 좋을까요??

그리고 원래 무분할로 3대를 다하면 다음날에 몸이 진짜 피곤할정도라는데 전 제대로 운동을 못한걸까

근육통도 없고 운동끝나도 그렇게 힘들다고 생각이 안드는거같아서 분할운동을 한번 해보자하는데 아무래도 아직 분할보단

지금 하는데로 계속 하는게 나을까하고 너무 고민되서 이렇게 질문하게 됬네요 ㅠㅠ

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