제가 허리가 약해서 오늘 허리운동 10세트나 했네요...
레오
2023.04.01
오늘 등.이두 하는날인데.. 등 다하고... 데드리프트 5세트. 하이플 5세트 이렇게 하고 이두 했네요... 제가 허리가 좀 안좋아서 허리쪽을 오늘 많이 해줬습니다... 제가 손목힘이 안습이라..데드 70부터 스트랩 끼고 했음... 110키로 까지 했는데.. 2개 밖에 못하겠더군요... 코치도 오늘 데드 했는데 빌더출신이라보니 데드 270 까지 하더군요...ㄷㄷㄷ 그런데 데드 보다 하이플이 더 좋은것 같음... 하이플은 허리가 계속 긴장되고 힘들더군요... 허리근육 강화를 해야겠음.. 그래야 스쿼트. 바밸로우할때도 편할것 같음... 아.. 낼 부터 추석 연휴인데.. 연휴동안 헬스장 문 안여네요.. 푹쉬다가 연휴 끝나고 열심히해야겠네요...
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주나
저도 허리가 원래 약해서ㅎ...
허리근력 떨어지면 당장 데드립과 바벨로우가 벅차더군요...
아 허리아파~ -
별솔
하이플은 어떻게 하는건가요?
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