수다닷컴

다이어트를 시작하려 하는데 어떻게 해야하는지 그 방법마저 감이 안 잡혀 이렇게 글을 올립니다.
우선 저는 현재 고 3으로 수능이 끝나고 잉여인간같은 삶을 살며 뱃살만 점점 더 늘어나고 있구요.
엄마와의 약속으로 대학교 입학 전까지 10kg감량을 목표로 하고 있습니다.
이번주 나름 살을 빼겠다고 인터넷에서 스트레칭 보고 따라했지만 사실 쉽지가 않더라구요.
무엇보다도 제가 키지 않는한 선생님은 그저 검은 화면 속에 있을 뿐이라는 단점이...
것보다 가장 큰 문저였던 건...! 저의 의지였습니다.
맛있는 음식을 놓고 냉정해지지 못한 이유는 살을 빼야한다는 의지가 결여돼어있어서!
하지만 이건 제가 고쳐놓았습니다!
한 TV프로그램에서 다이어트와의 사투를 벌이는 참가자의 의지를 보며 저의 의지도 불타올랐죠!

하지만 문제는 다이어트의 방법을 제대로 모른다는 점에서 잘못된 다이어트로 인한 부작용이 두렵더라구요.
앞으로 약 3~4달간 10KG을 목표고 잡고 빼는 게 건강상의 무리는 없는건지도 궁금하구요
제가 몸은 튼튼한 편이라 운동은 꽤 잘 합니다.
학교 체력장에서 윗몸일으키기 50개 가뿐히 해냈습니다.^^ (참고로 여자입니다.)
줄넘기도 1,2단은 기본으로 잘 하고, 걷고 뛰는 것도 두 다리 튼튼해서 괜찮습니다.

어떻게 운동을 하는 게 가장 좋을까요?
역시, 그래도 헬스트레이너분을 만난봐야는 게 좋을까요?
알바도 못 구해서 기왕이면 헬스트레이너분들한테는어떻게 트레이닝 받는 건지도 알고 싶습니다.
운동 전, 운동 후에 어떻게 하는 건지도 알고 싶습니다.그리고 가장 중요한 식사에서는
도움도 도움이지만 몸에 무리가 가는 건 아닌가요?
운동 전 물 마시는 건 언제가 좋나요?
(운동 전후로 몇 분쯤에 마시는게 좋을지? 운동 중에 마시는 것도 괜찮은지)
요약정리
고3 여자 162CM/67KG
1. 체력은 괜찮은데 어떻게 운동해야 좋을지?
2. 혼자 운동하는 것보다는 트레이닝 받는 게 좋을지?
3.트레이너분들한테서는 어떤 식으로 운동을 받는지?
4. 운동 전후로는 어떤 것을 하는지?
5.허벌라이프가 몸에무리가 가는 건 아닌지? 부작용이 심한지?
6.운동 전후로 물 마시는 시간은 몇 분쯤이 좋은지, 운동 중에도 물마시는 게 좋은지?

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