운동후 체중증가?
라미
2023.04.01
다이어트18일째돌입하고 있습니다..
다이어트 하기전에는 162 51kg 였는데 지금은 48킬로예요..
처음엔 운동만하면 500g씩 빠졌는데 1주일전부터 죽도록 운동하고 적게먹어도 안빠지네요.
그리고 오히려 운동후에 바로몸무게를 째면 500g늘어나있습니다 ㅠ.ㅠ
저의 운동스케줄은.. 스트레칭 ~일립티컬 70분 or 80분~ 스트레칭~ 근육운동( 하루는 상체 하루는 하체)
요렇게 아침저녁으로 하고있거든요.
전 변비도없고 아침점식저녁 엄격히 시간지키고 쫌 먹으라고 할정도로 적게먹는데...
왜 왜 안줄까요?
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sin
저도 그거라고 생각하는게 맘편하겠네요.. 기초대사량이라도 높아지니까 ..^^
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주미
체지방은 빠져도 근육량이 늘어서 몸무게변화가 없거나 조금오른거에여.. 그래도 무산소운동 열심히하셔야해요!!
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