다이어트 질문이요~~
날위해
2023.04.01
제가 고2 인데 다이어트를 하구 있습니다~~^^ 아침하구 점심은 잘 넘기는데 저녁에 음식욕구를 참기가 너무 힘들어요.....ㅠㅠ
중간에 조금씩 집에 있는 반찬을 조금씩 먹구요...ㅠㅠ 운동이라곤 제가 간호실습 때문에 거의 서서 생활하구 계단을 이용하는 정도???
어떻게 하면 저녁 식욕을 억제할 수 있을까요///????
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너의길
뭐... 아직 10대면 식이로만 조절해서 뺀다고 몸매 많이 망가지지는 않는데 아무래도 운동하면 훨씬 예쁘게 빠지고 더 잘 빠지죠.
운동의 기준은... 힘들지 않으면 운동이 아닙니다^^ -
시나브로
아침이랑 점심을 넉넉하게 드시고 식간에 간식 챙겨드세요. 식사 간격이 멀수록 식욕도 좀 늘고 그러더라고요. 제 경우네는 아침 8시 아침, 오후 1시 점심, 3-4시에 간식 6시-8시에 저녁을 먹어요. 자기 3-4시간 전만 피하면 밥 먹어도 상관없으니까 저녁 끼니를 2번으로 나누어서 4시에 한 번 7시에 한 번으로 드시는 방법도 있어요. 운동은 아무리 힘들어도 자기전에라도 꼭 하루 30분 근력 운동은 해주세요~
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들찬길
ㅠㅠ 운동하는 건 정말 싫은데...ㅠㅠ 실습할때 많이 움직이고 잘 앉지도 않는데.... 혹시 이런 행동도 운동이라구 할 수 있나요....???
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