제가요..
세리
제가 다이어트를 시작하려고합니다.
지금 키가175에 몸무게가 약 85정도합니다.
이제 대학도가야하고해서 약 10~15키로를 약3개월정도 단기간에 빼야합니다.
지금 현재 먹는건 저녁만 밥한그릇정도만 먹고 아예먹지않으려고합니다.
하루에 줄넘기 2000번정도와 운동장을 30~40분정도천천히 걷거나뜁니다.
이렇게 해서 안빠질거같은데 좀 도와주세요처음하는 다이어트라.
-
해솔
우리몸안에서 긴장을하면 그것을 다 지방으로 만들어버리려는
이상한기능(?)이잇기때문이죠. 차라리 아침을 엄~청 많이드세요 침은 진짜 살안찝니다. 아침먹고살찐다는사람 못봣습니당.. 이어트하는사람들은 다 아침먹습니다!!!!!!!!..저두그랬구요 6개월만에 14KG을뺏습니다.. 저는 아침점심저녁 평소대로 먹되 3:2:2로 먹엇어요. 아침을엄청 많이먹엇구요ㅠ_ㅠ그러니까 점심이 안댕기더라구요?저녁은 6시전에먹고 7시전까지는 그냥 과일조금먹구 TV보면서 훌라후프돌리 -
좍좍
단기간에빼시려면 애초부터 포기하세요. 요요분명히옵니다. 3개월에 8KG정도는 뺄수있을꺼라보구..... 대학도가야한다니까..성인이시겠죠? 남자......?남자성인하루 권장칼로리는 2200~2500칼로리정도되는데
밥은 아침밥꼬옥~! 드셔야합니다 차라리저녁을안드시는게 훨신배배배배 엄청~! 나으실거에요^^
아침을 안먹으면 속에서긴장을해 저녁을먹게되면 그게 야채가됫든 지방없는 살코기가되엇든
다 지방으로 가게되어있습니다... -
메이커
삼세끼는 꼭드셔야하구요. . 걸르시더라도 저녁을 거르셔야합니다 [가끔]
그리고 스트레칭후에 운동장 30~40분 걸으시고 6시이후에 드시면안되고.. 군것질 절때안됩니다 ..
배가 고프시면 녹차, 둥글레차 등. ㅋㅋ 꾸준히 걸으시면 3개월이면 쑥쑥빠질껍니닼 -
흰우유
저녁 한끼만 드시면 한 이주 정도 목표체중의 10%정도 빠지다가 일단 멈춘뒤 점점 더 살이 잘 찌는 체질로 바뀌실겁니다 ~절대 굶으면서 하지 마세요 ~일단 굶지 시작해서 기초대사량 떨어지고 살이 잘 안빠지는 체질로 되면 정말 ...지긋지긋 하게 열심히 노력해도 보통 사람보다 그 결과가 잘 나타나지 않게 되어 버립니다 ...ㅜㅜ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |