수다닷컴

우리몸안에서 긴장을하면 그것을 다 지방으로 만들어버리려는
이상한기능(?)이잇기때문이죠. 차라리 아침을 엄~청 많이드세요 침은 진짜 살안찝니다. 아침먹고살찐다는사람 못봣습니당.. 이어트하는사람들은 다 아침먹습니다!!!!!!!!..저두그랬구요 6개월만에 14KG을뺏습니다.. 저는 아침점심저녁 평소대로 먹되 3:2:2로 먹엇어요. 아침을엄청 많이먹엇구요ㅠ_ㅠ그러니까 점심이 안댕기더라구요?저녁은 6시전에먹고 7시전까지는 그냥 과일조금먹구 TV보면서 훌라후프돌리

단기간에빼시려면 애초부터 포기하세요. 요요분명히옵니다. 3개월에 8KG정도는 뺄수있을꺼라보구..... 대학도가야한다니까..성인이시겠죠? 남자......?남자성인하루 권장칼로리는 2200~2500칼로리정도되는데
밥은 아침밥꼬옥~! 드셔야합니다 차라리저녁을안드시는게 훨신배배배배 엄청~! 나으실거에요^^
아침을 안먹으면 속에서긴장을해 저녁을먹게되면 그게 야채가됫든 지방없는 살코기가되엇든
다 지방으로 가게되어있습니다...

삼세끼는 꼭드셔야하구요. . 걸르시더라도 저녁을 거르셔야합니다 [가끔]
그리고 스트레칭후에 운동장 30~40분 걸으시고 6시이후에 드시면안되고.. 군것질 절때안됩니다 ..
배가 고프시면 녹차, 둥글레차 등. ㅋㅋ 꾸준히 걸으시면 3개월이면 쑥쑥빠질껍니닼

저녁 한끼만 드시면 한 이주 정도 목표체중의 10%정도 빠지다가 일단 멈춘뒤 점점 더 살이 잘 찌는 체질로 바뀌실겁니다 ~절대 굶으면서 하지 마세요 ~일단 굶지 시작해서 기초대사량 떨어지고 살이 잘 안빠지는 체질로 되면 정말 ...지긋지긋 하게 열심히 노력해도 보통 사람보다 그 결과가 잘 나타나지 않게 되어 버립니다 ...ㅜㅜ