수다닷컴

수다님 ! 감사합니다 ..

많은도움이 되네여 ..

일단 님 말씀처럼 .. 조금씩 바꿔가야겠네요 ..

아침은 밥을 먹으란 말씀같은데 ^ ^ 맞나요??

아침은 .. 이제 .. 미역국에 밥 반공기 정도 먹고

점심은 단백질 .. 야채위주로 ..밥반공기먹고

저녁은 ..대신 야채 ..토마토 정도 먹는것은 어떨까요 ??

일주일에 한두번 저녁은 닭가슴살로 먹고 ..

괜찮을까요 ?? 현미밥만 먹으려했는데 ..

하도 엄마가 잡곡이 비싸다해서 .쌀밥에 잡곡썩은걸로 대체 ㅜ -ㅜ

저녁에 밥 먹고싶은데 ..

저녁은 항상 시간때문에 .. 8시나 되야하거든요 ..

그래서 ..야채로 .. 야채는 먹고 바로 운동해도 되련지 ??

식사후 2시간후에 운동하라지만 .. 시간이..

조언좀 부탁드릴께요 ..

이건 괜찮을가요?? 간식은 ..빵이나 과자대신 .. 단호박이나 ..고구마 ..방울토마토를

싸다니면서 ..먹으러구요 .. 어때요?/

제가 지식이 없어서 ..

양배추스프다요튼가 하다 가 ..쓰러질번하고나서는 ..

폭식에 .. 그리고 . /. 감기도 잘안걸렸는데 ..

지금 감기때문에 .. 몸이 말이 아닙니다 .. 다크서클도 부쩍 심해지고 ..

얼굴색도 누렇게 떳다고 .. 다들 그러시네요 ..

오늘까지 .. 지방덩어리만 많이 먹었는데 ..

내일부터는 규칙적으로 ..생활하려구요 ..

6월 초에 케리비안베이 약속있어서 .. 그때까지 꼭~~조금이라도 빼야하는데 ^ ^'

혹시나 ..또~고칠점 있으면 .. 지적해주세요 ^ ^

어제 ..생로병사의비밀 보셨나요?? 그요요현상겪으시는분이

딱 지금저랑 똑같은 증상이도군요 -_- 답변부탁드릴께요 //

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