손목운동은 모가 있을까요?
하랑
2023.04.01
제가 전체적으로 마른편이라 그런지 손목이 무지 얇습니다
헬스1달정도 했더니 다른곳은 조금씩 부풀어 오르는데 손목은 그대로네요
어디서 들은게있어서 아령으로 손목운동하는데요
팔을 바닥에대고 손목으로만 살짝살짝 들어올리는걸 하고있습니다(팔이땡길때까지)앞으로는 평소에 지압기라그러나?? 그 손아귀힘키워주는것도 도움이된다기에 같이 할 예정입니다
이거 말고도 다른 방법은 없는지 궁금합니다
도움부탁드려요
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소년틳터프
팔목까지는 아무곳에 걸치고서 덤벨을 양쪽손에 들고 손가락을거의 피다시피 그리고 다시 쥐는운동 ..
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옆집언니
덤벨리스트걸같은 전완근 운동하세요. 팔목은 체중을 증가시키면서 팔의 근육양을늘리시면 두꺼워집니다.
따로 굵게할수는 없습니다. 손목만으로 살짝살짝 들어올리는운동 지금처럼하세요.
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