운동을 꾸준히 하면 효과가 나타날까요??
2gether
으음..제가 시험기간이고 또 이것저것 하다보니
일주일에 헬스하러 가는건 많으면 6일 내내
기본이 4~5일정도는 갑니다..
일요일은 문을 닫고 해서 주 4일정도? 가는데, 이렇게 일주일에 2번정도 빠져도 운동하는데는 크게 지장이 없겠죠??
대신 꾸준히 합니다 ^^;;
이러면 효과도 조금씩이나마 나오겠죠?
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마법
휴식휴식휴식...ㅠ
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진샘
운동을 하시는 데 있어서..마음 가짐이 중요 합니다.. 운동을 해서 1~2년 안에 선수 하실건가요? 아니면 몸짱 정도의 수준으로 마무리 지으실건가요? 1~2년 죽도록? 해서 선수 단계에 들어가시는 분들도 계시고
그냥 몸짱? 모델같은근육을 유지 하시는 분들도 계시죠? 하지만 헬스 클럽 등록 한 분들 대부분이 ..몸짱의 단계에 가기도 전에. 그만 둡니다 .. 조바심 내지 마세요 일주일에 4~5일 가신다고 하셨는데 물론 7일중에 하루이틀 안빠지는 것이 더 좋 -
찬놀
일주일에 4~5일 을 하시더라도 열심히 집중해서 해버리면 운동이라곤 숨쉬기 운동이 대부분인
대한민국 보통 남자들보다 훨씬 낫게 되고 지금부터 하셨으니 내년 여름.... ㅇ ㅏㄴ ㅣ 내년 봄만 되도
몸짱 소리 들으실수 있을겁니다. 단... 열심히 하세요 ㅋㅋㅋㅋ -
덕이
s
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나예
그런마음으로 가뿐히 운동 3일 제껴주는 센스.....;;;;
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한내
랩 한장씩~ ㅋㅋㅋ 좋은 표현...
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꽃내음
하루하루 몸에 랩(근육)을한장씩 붙인다는 마음으로^^
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소심한여자
몸을 만드는데서 운동이 차지하는 비율은 30%밖에 안됩니다. 운동할때는 정확한 자세로 자극을 느끼면서 하셔야 되고 영양공급을 꾸준히 잘해주셔야하고 휴식이 중요합니다. 근육은 운동중에 파괴되고 휴식할때 다시 생성되는데 휴식을 안하시면 안되겠죠.
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