수다닷컴

저두 복싱 한달하다가 .. 솔찍히 말하믄 옆에서 똑바루 봐주지두 안고 신경두 안써서 때리 치웟는데 헬스 2달 정도
쉬는김에 햇는데 ㅎ;;가슴운동보다는.. 어께!! 등을 주로하세요 하체두 중요하겠지만. 사람들은 하채는 따로 안하시니깐 가슴은 집중적으로 안하셔두되여 가슴은 금방 만들어져요 ㅎㅎ;; 어께랑 등 이빠이^^ 빠샤!!@!

^^ 전 프로복서 구요 지금은 은퇴했어요 ^^ 웨이트에 관심을 가져볼라고 합니다
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다..

복싱을 하시는데 등운동과 하체운동을 안하시다니....
웨이트 운동은 휴식과 영양의 비율이 아주 높게 차지 하고 있답니다.
복싱선수이시닌깐 전신의 근육이 얼만큼 중요한지는 저보다 더 잘아실꺼고... 근육통은 크게 걱정안하셔도
될듯 싶습니다. 다만 과한 운동(오버 트레이닝)은 무기력증,식욕감소등 마이너스 효과도 많으니 휴식과
분할 운동은 꼭 필요한 법이죠.
좋은 성적 나오시면 시합모습도 사이트에 남겨주세요. 멋진 모습 구경하게요 ^^

절대 반짝운동 아닙니다 ^^ 전 전 프로복싱선수라서...
복싱은 흘린땀방울만큼 보답이 있답니다...
그래서 웨이트도 그런가 하고 ...했는데 휴식도 중요하지만 운동량을 늘리는게 낳다고생각했나봐요 ^^

전 잘 안 되서.. 몸땡이가 오링!!!~ ㅠ_ㅠ) (저주 받은 몸매!!~~~~ 다시 부활 하리라!!!~~~!~ ( _)/ )

ㅎㅎㅎ 수다님 말에 올인~

!!!!!!!!!.. 여름용 반짝 운동 하고 계신가요.~

이제부터라도 늦지 않았습니다. ㅎㅎ 무의미한 운동 하시지 마시고 체계적으로 도전해보세요.
소근육인 팔 대근육인 가슴 운동은 집중하여 하루 실시하면 소근육은 2일후에 실시하고
대근육은 3일후에 실시하여야 합니다.
상처난 근육세포가 회복이 필요한 시간입니다. 회복도 없이 고통만 준다면 좋은 결과를 얻으시기 힘들껍니다.

팔과 가슴만 하는 편식운동 하시지 마시고 골고루 잘해주세요.