수다닷컴

댓글 달아 주신 분들 감사합니다. 역시 먹거리 개선이 필요하겠네요. 식후 운동, 특히 점심 식후는 여건상 잘 안되네요... 하늘님임님...200이상은 지난 달에 딱 두번있었습니다. 물론 매일, 매끼마다 Check한 게 아니긴 합니다만...

그래서 적절한 음식을 먹으면서 혈당 조절을 하시면 됩니다. 집에서 도시락을 가지고 다는것도 하나의 방법이구요. 제 같은 출장이 많이 다니는 직업이라, 회사 출근할 떄는 도시락을 가지고 다니지만, 출장가서 업체의 구매 식당을 이용하는 경우는 좀 힘들때가 있습니다. 외부에 가서 음식을 먹을 경우는 제가 먼저 이러저런 음식을 먹자고 먼저 제안을 합니다.

점심 식후 30분 쯤에 가벼운 산책을 30분 이상 해보세요. 제 같은 경우 20~30정도 낮추어 주는 효과가 있었습니다. 수다님 말씀처럼 점심이 계속 높다면 약 처방도 고려해 보세요. 그리고, 특히 중요한것 중의 하나는 음식 및 혈당과의 상관관계를 밝혀야 합니다. 음식마다 자기 몸에 반응하는 혈당이 다 틀립니다. 제 같은 경우는 3개월 동안 음식량 및 종류를 일일히 기록하고 식후 2시간 혈당을 기록하여, 어떤 음식은 양호하고 또 다른 경우 안 좋다라

적정체중까지는 식이, 운동 하시고 그 후에 같다면 처방받으시길 권하고 싶네요.
당화혈은 좋네요...전체적으로 관리가 잘 되는 듯...

식후 평균이 170대이면 200대를 자주 넘겠는데요...
음식 조절(양이 아니라 먹거리 자체)이 필요하지 않나요...
약 복용은 의수다님께서 적절히 대응해주실 것 같은데..