수다닷컴

그런가요.. 바늘같이 콕콕 찌르긴하는데 가볍게 풀업이랑 복근만하고 어깨쪽은쉬어야겟네요..ㅠㅠ 덤벨들때 풋샵할때 엄청 찌릿찌릿하네요..

그냥 근육이 뭉친듯한 묵직한 통증이면 약하게 운동해도 되는데요,
만약, 팔을 들어올릴때만 콕콕 바늘로 찌르는 느낌이라든가 먼가 파고드는 통증이 느껴지면
그 근육을 쓰는 운동은 왠만하면 피해주시는게 낫습니다.

양쪽 다 아프다가 4-5일 지나서 한쪽 어깨만 계속 아프다면
90%이상 근육통은 아닙니다.

이런 통증은 그 근육 안쓰고 쉬어줘도 최소 한달, 길게는 몇달도 가요.
단순 근육통으로 생각하고 무리하게 더해서 악화되고 수술하신 분 봤슴.;;;

쉬셔야 빨리낫고 가벼운 무게로 레터럴레이즈나 비하인드 스트레칭 하는 느낌으로 꾸준히 해주세요
어깨는 오래가고 나아도 재발 심하고 잘 낫지도 않아요

어깨 부상 조심하세요 어깨는 오래가요 어깨는 상체운동에 거의대부분에 사용되어서 쉬셔야 할듯하네요

아플때는 쉬세요, 무리해서 하다간 푸욱 쉬셔야 할수도 있습니다.