크로스핏에 대해서 아시는분?
새
크로스핏에 대해서 아시는분 계시나요?
우연히 사이트 댓글에서 봐서 먼가하고 궁금해서 검색해봤는데..
크로스핏이란?
지구상에서 가장 빨리 체력을 올려주는 운동 프로그램 중의 하나라고 한다.
크로스핏을 통해 무려 10가지의 육체적 운동능력 향상을 기대할 수 있다.
1. 심폐지구력 (cardiovascular and respiratory endurance)
2. 스태미너 (stamina)
3. 힘 (strength)
4. 유연성 (flexibility)
5. 파워 (power)
6. 스피트 (speed)
7.협응력 (coordination)
8. 민첩성 (agility)
9. 밸런스 (balance)
10. 정확성 (accuracy)
빠른 시간동안 엄청난 신체 운동을 통해 체력을 극한까지 끌어올리는 운동법 이라고 말 할 수 있을 듯 때문에현재 이 운동은 경찰특공대(swat), ufc 격투기선수, 미해병대를 포함한 미삼군(육,해,공), 경찰 아카데미, 수많은 운동전문가와 엘리트선수, 소방관, 대테러부대원, 스키선수, mtb선수등의 괴물같은 체력을 소유해야만하는 전문인들의 컨디셔닝과 스트렝스등을 키우는 신체능력향상 프로그램으로 쓰이고 있다고 한다.
일단 이렇게 나와있는데요... 저는 예전부터 체력이 좀 안좋아서 이걸보자마자 아! 하고싶다 라는 생각이 들었습니다.
당연히 쥰내... 아주 죽을정도로 힘들겠지만... 해보고 싶네요...
사이트도 없던데... 이건 종류가 머머 있나요? 정보좀 아시는분?
-
널위해
군필자이시라면 유격을 좋아하셨으면 어느 정도 좋아하실덧
-
다흰
아참 푸른단비 이님이 크로스핏을 하셧는데 요즘뜸하시네요~ ㅎㅎ
-
은별
이거는 운동이라기 보다 훈련에 가까워요. 몸이 이쁘게 변하지는 않지만 체력과 서바이벌에 적합하다고나 할까...구로디지털역인가에 크로스핏 체육관이 생겻는데 월 25만에 모신다그래서 소신있게 안갔어요.
-
연파랑
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
민들레
유격 좋아하는 사람이 사람입니까? ㅋㅋㅋ
-
내담
얼마전에 어떤 방송이 나온거에여?
-
큰꽃늘
잘못하면 죽습니다 웨이트보다더욱더 ^^ 얼마전에 방송에서 나온것이 그런겁니다
-
늘다
다음에 가시면 - 크로스핏 한국 - 이라는 사이트가 있습니다. 여러가지 자료와 실전 동영상도 있으니 가입 후 살펴 보심이 ...
-
진나
크로스핏관련사이트 다음에 있어요ㅋㅋ 크로스핏을 제대로 하시면 운동이 끝나고
위에서 신물이 올라오고 숨을 쉬기 벅차고 머 그렇다네요ㅎㅎㅎ 저도 크로스핏을 웨이트와 한번
병행해서 해볼까 생각중입니다ㅋㅋ -
휑하니
저희사이트에도 크로스핏하시는분이잇엇죠 ...별명도 크로스핏이십니다 검색하시면나옵니다 ㅠㅠ 몸이아주그냥 죽습니다 ㅋㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |