제발 저한테 조언좀 주세요...ㅠㅠ 어케 해야 할지 모르겠어여...ㅠㅠ
귀1여운렩
2023.04.01
다이어트는 여태까지 해야지 해야지 하면서 운동도 안하고 먹고 놀았는데...
요새 너무 심각성을 느끼고 나서 이제 막 시작하려고 해요...
레몬디톡스 다이어트가 단기간에 빠진다고 하는데 저는 먹는거 땜시 안될꺼 같아요....
그리고 아무래도 애기가 있는 주부라 보니 먹을꺼는 어쩔수 없이 조금씩 먹게 되네요...
아이가 유치원에 가고 나면 그나마 안먹게 되는데 저녁 차려주면서 조금씩 음식 간보고 하다보니 ....
지금 제가 할려고 하는 다이어트는 그냥 이것저것 해보는 건데 어떤지 보시고 조언좀 주세요...ㅠ.ㅠ
아침 - 일어난 직후 물한컵.. 30분 뒤 바나나 1또는 2개와 물 한컵
점심 - 아무래도 먹고 살아야 하다 보니 그냥 일반 밥
저녁 - 야채 샐러드에 오리엔탈 드레싱 한숟가락과 과일종류 조금...
그리고 레몬이 좋다고 해서 레몬물을 꾸준히 섭취하고 있어여....
많은 시간은 못하고 틈틈히 시간 날때마다 스트레칭...
저녁 때 집 앞 산책과 줄넘기 조금...
지금 제가 166/63 인데...
여기서 딱 13키로정도 빼고 싶은데.. 괜찮을까요???
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