헬스3개월차요 궁금한거고수님들께질문.ㅎㅎㅎ
간조롱
2023.04.01
올해33입니다
눈팅만하다 궁금한게있어 글올려봐요 ㅎㅎ
170에 71입니다(3개월전74)
전 식스팩에 무지관심이많은데 나름대로 식단조절하고 유산소하루40분씩꾸준히하고 체지방감소제(복용한지7일) 복용하는데
이놈의 뱃살이 제가넘좋은지 갈생각을 안하네요
이번에 체지방체크했을때 체지방률이12로나왔습니다 (3개월전17)
체지방이 어느정도내려가야 식스팩 완성될까요 근육량은59로나왔고 신체발달점수는 91로나왔네요
다른건 차트를봐야 알수있것네요
두서없는말 끝까지읽어주셔서 감사합니다
그럼 열운들하세요 ㅎㅎㅎ
음 그리고 닭가슴살 드시기힘드신분들 혹시이글읽어보시고 이렇게함드셔보세요
증말 깔끔하게 잘넘어갑니다
땅콩한주먹 +닭가슴살200g정도 우유나 두유250ml정도넣고 믹서기에갈아보세요
닭비린내 하나도안나고 고소한게 증말잘넘어갑니다
저도닭가슴살먹는거 포기하다가 요렇게 새로시작하는중입니다 ㅎㅎ
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얀별
엘른가든님 글보고 진짜 웃었어요..ㅋㅋ
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일본드립
10% 이하로 떨어져야.. 그래도..ㅎ 7%정도 되면 선명..
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파라
뱃살을 차갑게 대하세요. 평소에 너무 정주면 안떨어짐. 저는 요즘 뱃살이랑 말도 안합니다.
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MyWay
신체발달점수는 숫자에 불과 합니다... 중점을 두지 마시고 열운하세요...
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