2분할 운동 보통 어떻게 하시나요?
이름없음
간단히 답변해주셔도 좋습니다.
제가 3분할로 하는데 3분할은 아직 저에게는 맞지 않는 운동법인것 같습니다.
몸이 별로 자극을 못느끼네요.창피.ㅎㅎ
그래서 2분할이라는걸 알게되어서 그렇게 해보려고 하는데요.
어떤식으로 보통 분할하시나요?
대충 제가 2분할로 구상하고 있는게
월,수,금 : 가슴,어깨,삼두(시간나면)
화,목,토 : 다리,등,이두(시간나면)
입니다.
괜찮을까요?
조언부탁드릴게요~!
아참,그리고 제가 퇴근하고 운동하는데 별로 시간이 없어서 삼두,이두는 따로 잘 안하게 되더라구요.
사실 별로 안좋아해요 ㅋㅋ 삼두,이두는....
삼두,이두는 가끔만 해도 괜찮을까요?
주말 재밌게보내시구요^^^^
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무크
전주로 가슴 등 하체만하네요ㅋ
홈트족이구요 벤치프레스만있어서
바벨로 가능한운동위주로만하고
있지요.. -
소유
4분할이 더어려운거아닌가요?ㅎㅎ 4분할이면 거의 한부위씩인것 같은데 고수셨군용!!^^
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큰애
난 4분할해도버거운대ㅠ 하체한번하면 집에가야한다는ㅋㅋㅋ
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한란
넵. 다 제가 하는거네욥 ㅎㅎ 감사
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개미
넵. 감사감사^^
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민트
월목 가슴등
화금 하체어깨
토 이두삼두
이런식으로 하고있어요 등이랑 하치 같이하는날은 체력이 너무딸리더라구요 ㅎㅎ 수요일 일요일은 쉬고 주5일 하고있네요 ㅎㅎㅎ 팔운동은 주1회로도 충분히 커버되는듯요 ㅎㅎㅎ -
애기
스시미님 항상 감사^^
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한란
좋아요
가슴 어깨 삼두
하체 등 이두
시간이 안되면, 이틀중 이두만 하세요. 삼두는 대근육때 자극받구 또 속근이라... -
가랑비
감사감사^^
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누리알찬
월 가슴,등,이두
화 다리,어깨,삼두
수 등,가슴,이두
목 어깨,다리,삼두
금 가슴,등,이두
토 다리,어깨,삼두
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