수다닷컴

애기 데리고 교육받으러가면서 저도 건강체크 그냥 남이 하는 것 무료라서 함 해보았어요.......
영양평가
단백질 양호
무기질 양호
지방질이 부족하다고 나왔어요...
체중관리
채식하고나서 많이 그리고 신경쓰는 일이 있다보니 좀 빠졌네요........39kg
제 표준에서 한 3kg 정도 빠졌어요.......
체지방률 표준
whr 표준
신체균형
상체균형 약한 불균형
하체균형 균형
상하균형 균형
신체강도
상체강도 표준
하체강도 표준
근육강도 표준
건강진단
체수분량 정상
부종수치 약한부종
생활습관 정상
비만진단 저체중
3개월 전하고 크게 달라진 것은 없는데요......몸무게 좀더 줄었고 그리고 체지방량이 더 줄었네요......살이 빠지다보니 몸통이 표준이하고......
제가 몸무게가 더 줄었는데 늘일려면 뭘 더 많이 먹어야하는지 그리고 체지방량이 표준이하라서 체지방량을 늘이려면 어떤 음식을 더 먹어야하는지 견과류 종류도 더 많이 먹어면 안되잖아요. 여러분들은 어떤 것으로 지방음식으로 대체하시는지???????그리고 부종이 없었는데 부종에 좋은 음식 전 옥수수차를 먹고 있긴한데 부종에 좋은 음식도 추천좀해주세요.........
그냥 제가 보건소에서 해보니 남들보다 나이에 비해 건강한 상태여서 아마 채식을 꾸준히 하니 이런 결과가 나왔어요... 근데 문제는 먹는 것보다 저보고 활동량이 많다네요. 사실 그렇긴해요.. 집에 있으니 잠시도 가만히 안 있어요.. 꼼지락 꼼지락... 그래서 살이 안 찌나보아요.....ㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떤 식으로 채식에 지방을 늘이면 되고 그리고 살찌는 것도 좀 도와주세요.....ㅎㅎ 지방이 부족 살이 많이 빠졌어요....ㅠㅠ
도와주시고 지혜를 주시길~~~~~그럼 행복한 좋은 하루되십시오 여러분도 채식으로 늘 건강하시고 행복하시길^^*~

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