다이어트식단괜찮은가요??
CreamyGirl
요즘 먹는식단인데 이정도면 괜찮을지 봐주세요^^
아침 : 다이어트 시리얼 + 바나나 1개(보통은 이렇게 먹고가구요), 정 먹고싶은게 있으면 아침에 먹어요 ㅎㅎㅎ(고기.....ㅋㅋ)
- 중간중간 팥물
점심 : 학교급식(양조절은 많이 안해요ㅎㅎ)
저녁 : 다이어트 시리얼 + 바나나 1개 ----------------이렇게 먹는데 배고파요.................ㅠㅠ
저녁에 칼로리 적은걸좀 첨가해서 먹으려고 하는데요ㅠㅠ 딸기나 오이? ...뭘 더 같이 먹으면 좋을까요 ㅠㅠㅋ
- 빵/초콜릿은 엄청 좋아했는데 지금 끊은 상태구요,
일주일에 3번 요가 합니당~
아침, 점심먹고 늦은 오후까지는 배가 별로 안고픈데 저녁에는 아침이랑 똑같이 먹어도 배고파요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다른 음식 같이 먹을거 있으면 알려주세요 ~~~!
-
칸나
다이어트 시리얼은 다이어트에 최악이에요 물론 칼로니는 낮지만 당분이 엄청 높거든요 시리얼을 한달동안 아침
에만 꾸준히 드시면 설탕 1.5리터를 마시는거와 같다네요 연구결과임 ㅎ
저같은 경우는 단백질쉐이크로 감량 했어요.
아침, 저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니
일주일 만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 라인이 잡히더니
허벅지하고 뱃살이 줄기 시작 했어요.
첫 달에 5kg, 두 번째 달에 7kg가 빠져서 총 12kg 감량하고 5개월째 유지중이거 -
월식
균형잡힌 영양섭취를 하세요. 안그럼 몸이 상해요
-
다옴
주말엔먹고시픈거드시구ㅋㅋ
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한지잠
빵도저는가끔머거용
호밀빵한조각에서두조각ㅋ기 -
누리알찬
바나나는하루한개~~~전시리얼보다는
닭가슴살이나샐러드당근오이브로콜리
씹는걸로바꿔보시는게어떨지..시리얼은금방배꺼져서전힘들더라구요ㅠㅠ아침두왠만하믄탄수화물식단으루..밥드세용전아침에라면먹고프면컵누들도먹구아침엔다머거욧
간식방울토마토나사과반쪽
중간에한번씩드세용 ,물마니드시구!!
운동은매일30분씩은걸으시믄조아욧
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