수다닷컴

감사합니다^^

다른걸로 칼로리 제한하시면되죠...ㅎㅎ
몬밀너무비싸서 운동직후에만 먹는다는 ㅠㅠ
ㅋㅋ칼로리계산하시고 드시면 다이어트도 충분히하실수잇습니당ㅇㅇ
득근하십쇼 ㅎㅎ

아.. 바나나는 먹고 있었는데 그럼 같이 먹으면 되겠군요 ! 몬밀 하루에 두번씩 먹으면 왠지 뱃살돼지될꺼 같은느낌이라 조금 겁나지만...ㅠ 제가 운동이 밤 12시반에 끝난다음 몬밀먹고 자고나서 8시에 또 먹으려고 하는거거든요 ㅠㅠ

몬밀로 식사대용하기는 부족하지만
바나나 고구마 식빵같은 탄수화물 드시고 같이
몬밀드셔도 커버됩니다

그럼 웅수다님은 체지방 빼면서 근육량 어떻게 늘리셨는지 귀찮으시겠지만 식단 조금만 알려주실수 있으신가요??^^ 그렇게 하면 체중은 별 차이 안나고 인바디 측정했을때 확인가능한거죠??

시간이 안되시면 만드세요 ^^ 그거에대해선 어찌 말씀드릴수없네요 ㅎㅎ 지금 몬밀드시는것도 차고 넘치십니다 ㅎㅎ 식사대용은...그부분은 제가 잘몰라요 전 그렇게 해본적이 없어서 단지 체지방빼면서 근육량늘려본적만있어서 말씀드렸어요 ㅎㅎ 식단이 엄격히 수행되어야가능하구요 안그러면 근육량늘리면서 지방빼는건 어렵다고 볼수있어요 친구고뭐고 정해진시간 단백질 투입하고 그래야되요 ㅎㅎ

오호호 그러쿤요.. 살만찔까봐 몬밀 사노코도 먹어야되나 말아야되나 고민했는데 정말 감사합니다.^^
근데 아침에는 밥먹을 시간이 안되서 식사대용으로 또 몬밀먹는건 그런가요?? 아님 몬밀대신 신타나 다른거 좋은거 먹을만한거 있을까요??

체지방 -8 골격근 +3 하시면되겠네염 ^^ 운동후에 드세요 ㅎㅎ 초보시면 저렇게 하시는거 가능하십니다 잘먹고 운동빡시게 하시면됩니다 ^^

이제 곧 5월이네요 ㅎㅎT