근력향상에 관하여...
보나
2023.04.01
운동 시작한지 이제 10일쯤 되어가는 완전 초보입니다;
재작년 이맘때 운동 3개월정도 한 이후로 처음 하는 운동이라 참 쉽지 않네요.
벤치를 드는데 부끄럽지만 중량을 10kg씩 2개 얹고 하고 있습니다만 이마저도 힘겹네요ㅠ
예전엔 45kg까지도 들었었던지라 욕심이 자꾸 생기는데 20kg에 부들부들 하는 저를 보면 의욕이 사라지려고 해요ㅠ
어느정도 시간이 지나야 중량을 올릴수 있을까요?ㅠ
말도 안되는 질문입니다만..부탁좀 ㅠ
-
꽃님이
아 난 20kg도 못 드는데..
-
목련
원래그래요.. 저도 요즘은 제 몸무게 이상은 들지만 운동 처음 시작한 3년전에는 10kg가지고도 부들부들 떨었고 15kg올렸다가 힘빠져 못올리고 옆에 런닝머신하던 아줌마의 도움으로 간신히 벗어났던 아픈기억이 있어요..ㅡ.ㅡ;;
-
파이팅
두세달은 하셔야지 올라가지않을까요,,
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |