인바디 테스트 결과입니다(조언좀 부탁드려요)
사라
안녕하세요~
인바디 테스트를 했는데..
제가 좀 초보라서 잘 모르겠네요..
봐주시고 조언좀 부탁드리겠습니다.
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키:176KG
몸무게:64KG
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체수분:41리터
단백질12KG
체지방량:7KG
골격근량:33KG
기초대사량:1600kcal
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제가 마른편입니다. 뱃살부터 몸전체적으로 살이 별로 없어요..
죽어라 먹는데 살이 안찌네요..먹고 자고..먹고..자고..해도 있어도 살 안쪄요..줸장..
특히 얼굴..볼쪽에 살이 없어서 심하게 말하면 해골이라고 말하는 사람도 있구요~
복근은 비교적 선명한편이고..몸 전체적으로 데피니션은 좀 있는것 같습니다.
하지만 벌크업되지 않은 상태에서 데피니션이 있기 때문에
데피니션은 별로 의미가 없는것 같구요..
조언좀 부탁드리겠습니다.
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꽃짱구
체형에 관계없이 초급자는 똑같이 기초부터 시작합니다...
보디빌딩매니아 헬스기초
hxxp://bbmania.paran.com/menu_basic.php
한가지만 말씀 드리자면, 살을 찌우기 위해선 식사량을 늘리는게 무엇보다 중요하다는거...
잘드신다고 하셨는데, 자신의 관점이 아닌 객관적인 관점에서도 그러한지...
마른분들 찌우는게 찐분들 빼는것보다 어렵다고 하더군요... 꾸준히... -
초고리
거성명수님 수정했습니다. 골격근량이 근육량 말하는거 맞나요? 좀더 자세하게 설명해주세용~
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채꽃
체지방량이 7KG이라 부럽습니다... ㅎㅎ 몸무게 좀 늘리셔야겠고 일단 벌크업부터 한다음에 데피니션을 해야될겁니다. 그런데 근육량은 안나와있네요... ^^
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