초보헬스 질문입니다!
로운
2023.04.01
안녕하세요
인제 세달째 헬스 접어든 사람입니다ㅋㅋ
제가 174에 73이였는데 다이어트 목적으로
홈트 한달+ 헬스두달해서 62까지 만들었는데
너무마른거 같아서요ㅠ
식단은 일반식으로
아침 보충제+미숫가루
점심 일반식(밥반공기+반찬)
운동전후 보충제+미숫가루
저녁 일반식(밥반공기+반찬)
자기전 보충제+미숫가루
운동량은 웨이트 한시간정도 하구요 월수금은 두개씩 쪼개서 웨이트하고
화목은 복근+유산소 30분 하고있습니다
그냥 이상태로 쭉 하는게 나을까요 아니면 식단이나 운동방법을 바꿔야 할까요??
살이조금은 쪄야 할꺼같은데 일반식을 늘리자니 식습관이 또 바꿔 폭식으로 이어질까 걱정됩니다ㅠ
-
매1력적
살이 찌고 싶으시면 우선적으로 밥반공기를 한공기로
화목에 트레이닝을 조금더 하시면 어떨까 싶네염
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