제가 다이어트 이렇게 할껀데 봐주세효.
Sweeety
제가 다이어트 이렇게 할껀데 봐주세요.
제가 다이어트방법을 짜봤는데 문제는 없는지..
그리고 문제있으면 고쳐주세요^^
아.그리고 몇키로나 빠질수 있는지 알려주세요.
2~3달정도 할거에요.나의 방법
1.아침에 일어나서 시원한 물을 한컵 마신다.
2.그리고 훌라후프를 5~10분 한다.
3.아침식사를평소보다 적게먹고 점심도 마찬가지.
4.점심먹고 나가서 줄넘기 500~700번
5.들어와서 물을 한컵 마신다.
6.티비를 보면서 훌라후프5~10분,윗몸일으키기 50~100번,뱃살빼기운동(누워서 양쪽다리를 들었다가 내렸다가 하는것. 물론 땅에다지않고 30~50번.)
7.자기전에 물을 한컵마신다.이건데요.
물대신 가루녹차를 마셔도 되죠? 그리고 물이 더 좋은 가요 가루녹차가 더 좋은가요?총정리
1.위에 나의방법 문제는 없는지 확인.
2.문제있으면 고쳐주세요.
3.2~3달정도 할건데 몇키로나 빠질런지??
4.가루녹차가 좋은지 물이 더 좋은지??
5.아셨죠??ㅎㅎ
-
먹딸기
가루녹차가 좋다고 해서 무조건 아무에게나 다 좋은 것은 아닙니다
처음 드시는 분이라면 양을 적게 해서 드셔보시고 괜찮다면 하루 두잔 정도 드세요
제일 좋은 것은 그냥 순수한 물입니다 아무리 좋은 차라고 해도 하루 4잔 정도...드시고
그 외에는 물 드세요 ..가루 녹차 처음부터 너무 진하게 드시면 ...다 올라오기도 합니다 -_-;;; -
겨레
몇 키로 빠질지는 직접 해봐야 알 수 있을테고..ㅎㅎ;; 저대로 정확하게만 지키면 한달에 2킬로 이상은 감량 할 수 있을 것 같네요; 음.. 근데 운동량이 좀 부족하지 않을까요. 지방을 연소시키기 위해서는 기본적으로 유산소 운동을 2~30분 이상 해야 하는데.. 줄넘기 5~700개는 좀 부족한 듯;;; 차라리 걷기 30분을 추가하시는 게 좋을 것 같은데요. 아.. 그리고 미용을 위해서 한 가지.. ㅎ 아침에 일어나자 마자 차가운 물 마시면 다크서클 생겨
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